Fase eliminatoria
Prueba física
de Policía Local.
Marcas exigentes y poco margen de error: quien llega justo de forma física suele fallar aquí, aunque domine el temario.
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Qué se evalúa
Las pruebas más habituales.
Las marcas mínimas las fija cada convocatoria y varían según sexo y edad: consulta siempre las bases oficiales.
Velocidad (60 m lisos)
Técnica de salida y aceleración, no solo resistencia general.
Resistencia (1.000 m)
Requiere base aeróbica trabajada con semanas de antelación.
Salto de longitud
Potencia de tren inferior y técnica de batida.
Lanzamiento de balón medicinal
Fuerza explosiva de tren superior, frecuente en CyL.
Natación
Presente en algunas convocatorias, ausente en otras: revisa siempre las bases.
Preparación
No es "estar en forma", es dar la marca
El error más habitual es entrenar de forma genérica en lugar de entrenar específicamente cada prueba.
Cada prueba tiene un componente técnico (salida, batida, brazada) que se puede mejorar de forma independiente a la condición física general.
Cuanto antes se empiece a entrenar de forma específica, más margen de mejora hay: no es una fase que se prepare en las últimas semanas.
Cómo lo trabajamos en Civika
- Plan de entrenamiento personalizado según tu punto de partida
- Trabajo técnico específico de cada prueba, no solo condición general
- Control de marcas y seguimiento de progresión
- Ajustes continuos según cómo evoluciona tu rendimiento
- Orientación adaptada a las marcas de tu convocatoria concreta
Resolvemos tus dudas
Preguntas sobre la prueba física
¿Las marcas son iguales para hombres y mujeres?
¿Qué pasa si no supero una prueba en el primer intento?
¿Cuánto tiempo necesito entrenar para llegar a las marcas?
Prueba física · Policía Local
Llega a la marca con margen, no por los pelos.
La preparación física va dentro del mismo programa que el temario y los psicotécnicos. Ver el programa completo →
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